О психотерапии
В статье описано как может помочь психотерапия
Профилактика алкоголизма, никотиновой зависимости, психосоматических заболеваний
Психологические тесты различной тематики.
О психотерапии
Бывают моменты в жизни, когда мы нуждаемся в ком-то, кто может помочь нам преодолеть наши проблемы. Это случается тогда, когда испытанные способы справляться с трудностями перестают помогать или когда мы оказываемся в ситуации, которая травмирует нас.
Когда наши переживания и эмоции выходят из-под контроля, то они начинают влиять на все стороны нашей жизни - на то, как мы спим, едим, работаем...
Мы страдаем бессонницей или спим по 12 часов в сутки. Переедаем или не можем крошки взять в рот. Часы, проведенные на работе кажутся нам пыткой, мы становимся рассеянными, ошибаемся, а у начальника растет недовольство. Если вы сами - свой босс, то вы вдруг проваливаете важные переговоры, потому что ваши мысли были где-то далеко в самый ответственный момент. Или, быть может, подчиненные начинают ненавидеть и бояться вас, потому что вы, сами того не желая, срываете свое настроение на них? Мы перестаем получать удовольствие от вечеринок и начинаем слишком много пить...
Поговорить с друзьями? Да, это помогает улучшить самочувствие. Но надолго ли?
А что если друзей нет рядом или они начинают критиковать или давать советы, которые вы сами могли бы дать кому угодно? Одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что обращение к психотерапевту - это признак слабости. На самом деле все обстоит совсем иначе.
Осознание того, что личные возможности ограничены, что в определенных ситуациях не обойтись без помощи профессионала психолога или психотерапевта, - это мышление сильного человека, который желает прожить свою жизнь продуктивно и осмысленно.
Это путь к новым возможностям, достижениям и свободе. Психотерапия - это система долговременной помощи, специально разработанная для людей, находящихся в эмоциональном стрессе или желающих улучшить себя и свою жизнь. В каких случаях люди обращаются к терапевту?
- Когда не ладятся отношения с окружающими;
- Когда некоторые черты –
застенчивость, вспыльчивость,
неумение сказать «нет» - не позволяют достичь поставленных целей;
- Когда сильна потребность
самосовершенствования, саморазвития;
- Когда страдают от депрессии, страхов, переедания и т.п.
- Когда теряют близких в результате смерти или разлуки;
- Когда становятся жертвами насилия;
- Когда хотят избавиться от сексуальных проблем…
Работая вместе с психотерапевтом, вы сможете определить цели терапии и критерии прогресса. Вы пройдете по трудному, но вдохновляющему пути изменений и получите бесценный опыт познания себя.
Постепенно вы обнаружите, что в вашей жизни происходят изменения к лучшему, что проблемы, которые казались неразрешимыми, остались позади, что у вас появились новые друзья и наладились отношения в семье, что ваша профессиональная карьера пошла в гору.
При этом вы можете быть уверены в том, что ваш терапевт обеспечит конфиденциальность - все, о чем вы расскажете ему, останется между вами.
Обычно встречи с терапевтом (сессии) проходят 1-2 раза в неделю. Методы работы разных терапевтов могут сильно отличаться, в зависимости от того, какое направление психотерапии они предпочитают.
Результат психотерапии зависит от квалификации психотерапевта, от его умения понимать ваши потребности и нужды, а также от того, совместимы ли вы и ваш психотерапевт. Вы поймете, подходите ли вы друг другу после 1-2 встреч. Если вы чувствуете себя некомфортно с психотерапевтом, постарайтесь найти другого, иначе пользы от вашей совместной работы не будет.
